ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఒత్తిడికి గురవ్వడం మంచిది కాదు. అందుకే ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు ఈ పద్ధతుల్ని పాటించాలి. కారణం లేకుండా ఎలాంటి ఒత్తిడీ దరి చేరదు.అందుకే ముందుగా దానికి కారణం ఏంటో గుర్తించాలి. ఒకవేళ ఆ సమస్యని పరిష్కరించుకోవడం మీవల్ల కాకపోతే ఇతరుల సహాయం తీసుకునేందుకూ వెనుకాడకూడదు.ఒంటరిగా ఉంటే రకరకాల ఆలోచనలు కలుగుతుంటాయి.
అందుకని నలుగురిలో ఎక్కువసేపు ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలి.ఇంట్లోని పరిస్థితులు, బాధ్యతలే మీ ఒత్తిడికి కారణమైతే కొన్నిరోజులపాటు వాటన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకునేందుకు నడవండి. సాయంత్రంపూట ఆరు బయట కాసేపు నడవండి.ఐతే..వ్యాహ్యాళి మొదలుపెట్టేటప్పుడు వైద్యుల సలహా తప్పనిసరి అన్న సంగతి గ్రహించండి.సంగీతం వినడం ద్వారా కూడా ఒత్తిడి నుంచి బయటపడొచ్చు.
కానీ అదే పనిగా రోజంతా సంగీతం వినడం కూడా.. ఆరోగ్యానికి ఏమంత మేలు కాదు.ఒకవేళ మీకు సరైన పోషకాలు అందకపోయినా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.అందువల్ల గర్భిణులు పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.ఒత్తిడి అధికంగా అనిపించినప్పుడు వెనువెంటనే వైద్యుల్ని సంప్రదించడం మరువద్దు.
ఏమిరా.. బరువు పెరిగిపోతున్నావు.. కాస్త అన్నం తగ్గించరా అని పెద్దవాళ్లు మించిన బరువుతో కష్టంగా నడుస్తున్నవారిని చూసి అంటుంటారు. అన్నం…
ప్రతి మగవాడు సెక్స్లో పూర్తిస్థాయి సంతృప్తిని పొందాలని ఆకాంక్షిస్తాడు. సాధారణంగా మగవారికి ఆడవాళ్లను నగ్నంగా చూస్తే చాలు త్వరగా మూడ్…
మరోవైపు దేశవ్యాప్తంగా రోడ్డు ప్రమాదాలు సంభవిస్తున్నాయి. రోడ్డు భద్రతా నిబంధనలు కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ ఈ ఘటనలు చోటుచేసుకుంటూనే ఉన్నాయి. ఈ…
ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో వివాహబంధం చాలా ముఖ్యమైనది. చాలా ప్రాధాన్యాన్ని సంతరించుకున్నది కూడా. వివాహం అంటే కేవలం శారీరక తోడు…
దంపతుల మధ్య బంధంగా మరింత పెరగాలంటే.. వారి మధ్య అన్యోన్యత మరింత ధృడంగా ఉండాలంటే... వారి మధ్య పరస్పర సహకారం,…
సాధారణంగా మద్యం తాగినవారు అన్ని విషయాల్లోనూ తామే బెస్ట్ అని భావిస్తుంటారు.ఇలా భావించడం ఒకందుకు మంచిదే! ఈ తరహా ఆలోచన..…